Conditioning
Conditioning richt zich op het ontwikkelen van kracht, mobiliteit, lenigheid, stabiliteit en lichaamscontrole. De verschillende lessen hebben ieder hun eigen methode en accent en kunnen zowel als aanvulling op dans als zelfstandig worden gevolgd.
Progressing Ballet Technique (PBT)
Progressing Ballet Technique is een methode die speciaal is ontwikkeld ter ondersteuning van de klassieke ballettechniek. Met behulp van o.a. oefenballen wordt gewerkt aan spiergeheugen, stabiliteit, kracht, coördinatie en het bewust gebruiken van de juiste spieren voor balletbewegingen.
Stretching, Mobility & Strengthening
In deze les wordt gewerkt aan lenigheid, mobiliteit en kracht, met aandacht voor het vergroten én gecontroleerd gebruikten van de bewegingsruimte van het lichaam.
Deze les is geschikt voor zowel dansers als niet-dansers.
Floor Barre
Bij Floor Barre worden elementen uit de klassieke ballettechniek uitgevoerd op de grond. Doordat het lichaamsgewicht anders wordt gedragen dan bij staand barrewerk, kan gericht worden gewerkt aan placering, uitdraai, controle en het gebruik van de juiste spiergroepen.
Pilates for Dancers
Pilates for Dancers gebruikt Pilates-oefeningen met extra aandacht voor wat dansers nodig hebben. De nadruk ligt o.a. op core-stability, kracht, houding en gecontroleerd bewegen. De les ondersteunt het lichaam bij de technische en fysieke eisen van dans.
